Program ini dirancang berdasarkan penelitian ke dalam rutinitas latihan paling populer yang digunakan oleh juara binaraga dunia. Saya telah meneliti dan menerapkan ratusan rencana pelatihan selama beberapa tahun terakhir dan saya telah memadatkan semua sebanyak mungkin dalam rencana latihan 3 bulan yang akan memberi Anda semua alat untuk membangun fisik yang hebat.
Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin membangun otot, kehilangan lemak, meningkatkan kekuatan atau memperbaiki tubuh Anda dengan cara apa pun, subjek pertama yang selalu muncul adalah apa rencana latihan terbaik yang akan bekerja untuk Anda.
Agar Anda mendapatkan hasil terbaik secepat mungkin, Anda harus memastikan rutinitas latihan Anda dirancang khusus untuk Anda, tubuh Anda, tingkat pengalaman Anda, dan tujuan Anda. Masalahnya adalah, ada satu ton faktor angkat besi yang berbeda untuk dibentuk, dan satu ton yang membingungkan, membingungkan, dan semua saran mengerikan di luar sana tentang bagaimana Anda harus melakukannya.
Itulah mengapa saya ingin menghilangkan semua kebingungan Anda tentang latihan, rencana, jadwal, pemisahan, dan metode sekarang dengan aplikasi ini.
Untuk aplikasi ini kami telah menganalisis semua latihan yang digunakan oleh para juara dan memilih latihan dan rutinitas terbaik yang memberi hasil paling luar biasa. Rencana binaraga 3 bulan ini sangat bagus karena akan bekerja bagi mereka yang kurang berbakat secara genetis untuk mereka yang memiliki jadwal sibuk, dan akan membantu mereka yang ingin mendapatkan kinerja dan berpartisipasi dalam kompetisi binaraga.
Belajar dari juara apa yang harus dimakan, latihan apa yang harus dilakukan, bagaimana membagi latihan rutin Anda, berapa banyak pengulangan yang harus dilakukan, berapa lama untuk beristirahat, suplemen apa yang harus diambil dan sikap apa yang harus Anda miliki saat berlatih.
Rencana pelatihan ini menggabungkan 3 metode angkat besi yang berbeda:
1. Kekuatan Pelatihan ke kisaran 6-8 rep
2. Volume Pelatihan ke dalam kisaran 8-12 rep
3. Pelatihan Volume Tinggi ke kisaran 12-15 rep
Untuk seseorang yang memiliki beberapa pelatihan di belakang mereka, pergi dari kisaran rep rendah ke rentang rep yang lebih tinggi dan ulangi siklus dua atau tiga kali, dapat memungkinkan Anda untuk membangun massa otot, mendapatkan kekuatan dan kehilangan lemak pada kecepatan yang sangat tinggi asalkan Anda mengikuti protokol nutrisi yang tepat dengan rencananya juga.
Anda akan menjadi besar, dan Anda akan menjadi kuat. Tetapi Anda harus melakukan persis seperti yang saya katakan. Siap? Tentu saja kamu siap! Kalau begitu, apa yang kita tunggu ... mari kita angkat.
Samsung Galaxy Tab A 10.1 (2016) with S Pen Wi-Fi
